Comment se centrer sur les choses qu’on peut changer et lâcher prise sur les choses qu’on ne peut pas changer

« Donne moi le courage de changer les choses que je peux changer, la sérénité d’accepter celles que je ne peux pas changer, et la sagesse de distinguer entre les deux. » Marc Aurèle

Bonjour ! Je partage avec vous cette citation intéressante, car je pense que c’est important de l’avoir en tête afin de ne pas essayer à tout prix de contrôler des choses sur lesquelles on n’a aucune prise, ce qui peut nous causer beaucoup d’anxiété… Dans cet article, je partage également des repères pour nous aider à déterminer la différence entre ce que l’on peut contrôler et ce qui en dehors de notre contrôle…

Les choses sur lesquelles on peut avoir du contrôle

• La quantité d’effort que l’on met dans quelque chose.

• Les mots que l’on utilise.

• Les actions que l’on réalise.

• La manière dont on traite les autres.

• Comment on réagit face à nos émotions.

• Le fait de prendre de profondes respirations quand on ressent du stress (pour réguler notre stress).

• Le fait de noter les choses positives de notre quotidien (pratiquer la gratitude).

• Si nous osons demander de l’aide en cas de besoin.

• Si nous portons un jugement sur une personne. Et sur nous-mêmes.

• Nos décisions.

• Comment on prend soin de nous-même.

Les choses qui sont en dehors de notre contrôle

• Ce que les autres font.

• Ce que les autres disent (et pensent).

• Les émotions des autres. Leurs sentiments et opinions envers nous.

• Les choses du passé.

• Les choix des autres.

• Le temps qui passe.

• La météo.

• Les imprévus.

• Les changements.

• Etc.

Pour conclure, tenter d’être sans cesse dans le contrôle, pour tout, n’est pas souhaitable, et de toute façon impossible… En effet, pleins de choses sont incontrôlables, car la vie est faite d’incertitudes. Il est important d’en avoir conscience, pour ne pas perdre tout son temps et son énergie à essayer de tout contrôler : en effet, cela risque de nous rendre de plus en plus anxieux, dans un état d’angoisse constante. Alors, faire la différence entre ce sur quoi on a du contrôle et ce qui est en dehors de notre contrôle est la première étape pour atteindre une vie plus sereine.

Merci beaucoup pour votre lecture ! Et vous, que pensez vous à propos de ce sujet ? Des bisous, prenez soin de vous, à bientôt !