TAG Selfcare – Prendre soin de soi

Hello ! Voici mes réponses à un petit TAG super sympa, qui concerne les astuces pour prendre soin de soi. J’avais envie de partager mes habitudes et préférences avec vous concernant ce sujet. En effet, ce sujet est tellement important ! Prendre soin de soi au quotidien, c’est prendre soin de sa santé, ce qui est essentiel pour chacun d’entre nous. Voici donc mes réponses ! En espérant que ce TAG vous plaise, c’est parti !

Préfères-tu…

• Lire un livre ou écouter un podcast ?

Lire un livre. La lecture est pour moi un moyen super efficace de me relaxer. Lorsque je suis plongée dans un livre qui me plait, je ne vois pas le temps passer, je pars complétement dans un autre monde. Même si j’aime bien écouter un podcast de temps en temps, lire est vraiment ce que je préfère.

• Te coucher tôt ou faire la grasse matinée ?

En semaine, j’aime ne pas me coucher tard. J’aime bien suivre ma « night routine », qui peut varier en fonction du moment de l’année et du jour de la semaine, mais qui contient toujours un épisode de série ou la lecture d’un bon bouquin. J’apprécie le fait de pouvoir faire la grasse matinée le week-end quand je peux, de temps en temps, mais je n’aime pas me lever trop tard car ça me donne l’impression d’avoir rater une bonne partie de ma journée.

• Marcher en pleine conscience ou faire une séance de yoga ?

Je dirais que je préfère faire une séance de yoga, même si j’aime beaucoup les deux. Faire du yoga est vraiment un bon moyen de me recentrer sur moi-même, de me concentrer sur mon souffle, de détendre mes muscles tout en alignant mon corps et mon esprit. Je ressens vraiment la différence avant et après. Je me sens plus détendue à la fin d’une séance. Je ressens également moins de tensions, notamment au niveau du dos. Je fais vraiment ma séance à mon rythme, en choisissant les postures selon mes envies, ainsi que mes besoins du moment. Pour m’inspirer, j’utilise ces cartes que j’ai trouvé sur Asos, de la marque Calm Club. Chaque carte représente une posture de yoga et explique les bénéfices de cette posture sur le corps. C’est super pratique !

C’est vrai que marcher en conscience est également une pratique intéressante, surtout quand on le fait dans la nature. Cela nous permet de prendre l’air, de faire de l’exercice, tout en se détournant de nos pensées. J’aime me concentrer sur ce qui se trouve autour de moi, les couleurs, les lumières, les odeurs et les sons… ça fait énormément de bien. J’essaie de ne pas regarder mon portable de toute la ballade, pour parvenir à me déconnecter complétement.

• Prendre en bain ou aller à la plage (ou au lac) ?

J’aime bien prendre un bain de temps en temps, même si je préfère les douches. Ce que je préfère, c’est me baigner dans une source d’eau naturelle. Puis m’installer sur le sable ou dans l’herbe, et lire un bon bouquin.

• Méditer ou écrire dans son journal ?

Les deux. La méditation est une pratique tellement importante. Elle permet de nous apprendre à rester focalisé sur notre souffle, sans nous laisser embarquer dans nos pensées. C’est un entrainement qui demande une régularité. Ecrire dans mon bullet journal est également une pratique qui me fait beaucoup de bien. Noter mes habitudes, dessiner, et surtout la pratique de la gratitude : chaque jour je note trois choses positives qui se sont déroulées durant la journée, et pour lesquelles je ressens de la gratitude.

• Regarder une série ou un film ?

Je préfère regarder une série. J’aime le fait qu’il y ait plusieurs épisodes, parfois plusieurs saisons, et pouvoir apprécier l’évolution des personnages, des événements, ressentir du suspens entre les épisodes… J’ai toujours aimé les séries ! En ce moment, je regarde Coisa Mais Linda sur Netflix, et j’aime beaucoup. Même si j’adore également visionner un bon film.

• Acheter de jolies fleur ou jardiner ?

Acheter des fleurs. J’adore les fleurs, mais je ne jardine pas… De jolies fleurs chez moi me permet de me sentir bien, ça rend la pièce si jolie. Être dans un environnement qui nous plait, avec des éléments de nature, est super important…

• Réaliser des activités créatives ou faire une sieste ?

J’adore être créative, en décorant mon Bullet journal notamment. J’adore ça, choisir les couleurs, les stickers, les dessins que je réalise… Planifier sur mon Bullet journal me permet de me sentir organisée durant le mois qui arrive… Et j’aime également, de temps en temps, pouvoir faire une sieste. Les études montrent que les siestes sont bénéfiques pour la santé. Alors, si j’en ai la possibilité et que je suis fatiguée, alors je ne me prive pas d’une petite sieste.

• Boire du café ou boire du thé ?

Je suis plutôt café que thé. Pour être honnête, je suis un peu café addict ^^ J’adore ça. Qu’il soit chaud ou glacé, le café me revigore, me fait du bien. Cela ne m’empêche pas de boire de temps en temps du thé, ou une infusion, surtout pour me détendre et dormir.

• Regarder le lever du soleil ou regarder le coucher du soleil ?

Je préfère regarder le coucher du soleil pour une raison toute simple, qui est que le lever du soleil est très tôt… Donc soit c’est le moment où je dors, soit c’est le moment où je suis en route pour aller travailler ^^

Merci beaucoup pour votre lecture ! N’hésitez pas, dans les commentaire, à partager vos réponses, ça me ferait super plaisir ! Des bisous, à bientôt !