Mon bullet journal de janvier 2022

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Hello à tous ! En ce début d’année 2022, je vous retrouve pour vous présenter mes pages pour le mois de janvier 2022 que j’ai réalisées dans mon bullet journal ❤

  • Mes objectifs, petits plaisirs et favoris du mois
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  • Mon mood tracker
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Pour chaque jour, je colorie le petit cœur correspondant de la manière dont je me suis sentie durant la journée. A côté, j’ai laissé de la place pour noter les éléments, concernant ma santé physique et mentale, dont je souhaite me souvenir.

  • Mon sleep tracker
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  • Mon habit tracker
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J’entoure les jours où j’ai réalisé l’habitude en question. Pour ce mois de janvier, voici les habitudes sur lesquelles je souhaite me concentrer : Le journaling, pratiquer la gratitude (voir mes pages de gratitude ci-dessous), la méditation, l’activité physique, pratiquer l’espagnol, recadrer mes pensées (quand je vois que mes pensées par rapport à une situation sont négatives et non aidantes, je les remplace par des pensées alternatives plus positives et aidantes : il s’agit d’un exercice que je vais essayer de pratiquer aussi souvent que possible).

  • Mes pages de gratitude : 3 choses positives à écrire par jour
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Les choses positives à noter peuvent être de toutes petites choses comme des éléments plus importants. Il peut s’agir de quelque chose de beau que l’on a remarqué, qui nous a fait plaisir, d’une fierté, de la présence de quelqu’un que l’on aime beaucoup, d’un échange agréable… L’important étant de se rappeler quelle émotion cela nous a fait ressentir. Et de repérer ces moments de gratitude tout au long de la journée, afin de s’en souvenir pour les noter le soir.

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Voilà pour cette petite présentation du mois de janvier 2022 dans mon bullet journal ! Et vous, avez vous un bullet journal ? Si oui, quelles pages avez vous réalisées ? Je vous souhaite une excellente journée, à bientôt !

16 commentaires sur « Mon bullet journal de janvier 2022 »

    1. Coucou ! Oui tu as une bonne idée ! En plus les études scientifiques montrent que cela a vraiment un effet bénéfique sur notre bien être 🙂 En tout cas, merci beaucoup pour ton commentaire !! Très bonne fin de journée à toi 🙂

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