Mes inspirations d’automne 2022

L’automne est arrivé ! Je dois dire que ce n’est pas vraiment ma saison préférée (je préfère le beau temps et le soleil du printemps ou de l’été), mais j’essaye de me focaliser sur les aspects positifs de cette saison, et il y en a ! La décoration cozy, les bougies réconfortantes, les feuilles desLire la suite « Mes inspirations d’automne 2022 »

Mon bullet journal de septembre 2022

Pages de présentation Habit Tracker Sleep Tracker Mood Tracker Pages de gratitude Merci beaucoup pour votre venue sur cet article ! Et vous, quelles pages avez-vous réalisées sur votre bullet journal pour le mois de septembre ? Des bisous, à bientôt !

Mon bullet journal du mois d’août (2022)

Pages de présentation Habit Tracker Mood Tracker Sleep Tracker Pages de gratitude (noter 3 choses positives de la journée chaque soir) Merci beaucoup pour votre venue sur cet article ! Et vous, quelles sont les pages que vous souhaiteriez réaliser sur votre bullet journal pour le mois d’août ? Des bisous, à bientôt !

Mon bullet journal de juillet 2022

Mon Sleep Tracker Mon Mood Tracker + espace si des choses à noter au niveau santé physique & mentale Mon Habit Tracker Mes pages de gratitude Voilà pour mes pages de bullet journal du mois de juillet ! Et vous, quelles pages avez vous réalisées pour ce mois ? Merci d’être venu sur cet article,Lire la suite « Mon bullet journal de juillet 2022 »

Ma bucket list de l’été 2022 🌴

Découvrir de nouveaux lieux Organiser un pique-nique Voir un concert, écouter de la musique Regarder un feu d’artifice Observer les nuages, et le soir les étoiles… ✨ Admirer un coucher ou un lever de soleil Photographier les lieux visités Boire un verre/manger, en terrasse Réaliser une ballade en bateau Me baigner Me faire une jolieLire la suite « Ma bucket list de l’été 2022 🌴 »

Des techniques d’ancrage pour revenir au moment présent

Lorsque l’on se sent totalement submergé par des émotions difficiles, parfois le mal-être ressenti est tellement important que l’on se retrouve dans un état de détresse émotionnelle. Pratiquer une technique d’ancrage nous aide à retourner dans le moment présent en se concentrant sur des choses positives ou neutres, ce qui nous aide à détourner notreLire la suite « Des techniques d’ancrage pour revenir au moment présent »

Mon bullet journal de juin 2022

Mes pages de présentation du mois de juin Sur le côté gauche de la page de présentation, je vais noter mes objectifs du mois, mes petits bonheurs du mois (profiter du beau temps, faire des promenades, manger plein de salades et de fruits, écrire des articles pour le blog, créer une nouvelle routine estivale, lireLire la suite « Mon bullet journal de juin 2022 »

Mon bullet journal du mois de mai 2022

Mes pages de présentation Sur la page de droite, j’ai décidé de coller cette jolie image que j’ai dénichée dans le magazine Flow. Je l’adore, j’aime énormément l’ambiance végétale, qui fait penser à la jungle, les fleurs, la tenue estivale du personnage dessiné… que des ondes positives ! Sur la page de gauche, j’ai laisséLire la suite « Mon bullet journal du mois de mai 2022 »

Comment ne pas se laisser avoir par les pièges de pensée

Les pièges de pensée (ou distorsions cognitives selon leur nom scientifique) correspondent à des raccourcis, des réflexes de pensée. Ce sont des pensées automatiques, parfois irrationnelles ou exagérées. Ces distorsions cognitives nous amène à percevoir et interpréter les situations de manière inexacte, stéréotypée, exagérée, déclenchant de l’anxiété ou d’autres émotions difficiles. Elles viennent de croyancesLire la suite « Comment ne pas se laisser avoir par les pièges de pensée »