Pourquoi « L’intelligence émotionnelle (tome 1) », de Daniel Goleman, est l’un des livres les plus passionnants que j’ai lu

Cela faisait un moment que je souhaitais lire à propos de l’intelligence émotionnelle, un sujet qui m’intéresse tout particulièrement. C’est donc naturellement que je me suis tournée vers un livre qui semblait contenir des informations intéressantes et sérieuses, et écrit par un spécialiste du sujet.

Voici donc ce que j’en ai pensé et pour quelles raisons, selon moi, l’intelligence émotionnelle est un sujet passionnant !

Résumé

« Un passionnant voyage au pays des émotions pour découvrir des sentiments inexplorés.
La conception traditionnelle de l’intelligence néglige une part essentielle du comportement humain : les réactions émotionnelles.
Le QI n’est pas le seul critère ; il existe une autre forme d’intelligence, l’intelligence émotionnelle, que l’on peut stimuler et développer dès l’enfance.
Refuser d’écouter ses émotions peut entraîner une instabilité générale, alors que maîtrise de soi, motivation, respect d’autrui sont autant de qualités pour réussir.
Daniel Goleman nous invite à accepter nos émotions, pour développer une nouvelle forme d’intelligence. »

Mieux comprendre comment les mécanismes cérébraux fonctionnent, comment ils interagissent entre eux, allant parfois jusqu’à prendre le dessus les uns sur les autres.

L’auteur nous explique le lien entre notre cerveau émotionnel et notre cerveau rationnel, les relations qui existent entre les deux. Il met en avant l’importance de ne pas nier nos émotions, de les accepter et de se demander ce qu’elles nous apprennent sur la situation que l’on vit. L’auteur ajoute qu’il est important de prendre en considération nos émotions lorsque l’on doit prendre une décision, sans non plus laisser la toute-puissance à nos réactions émotionnelles au moment de faire nos choix. C’est donc un équilibre à trouver, ce qui n’est pas toujours facile.

De plus, le livre nous permet de mieux comprendre pour quelles raisons, parfois, nos émotions prennent complétement le dessus, allant jusqu’à créer une véritable « tempête émotionnelle » ou « coup d’état émotionnel » (lors des crises de panique par exemple).

Mais alors, comment se servir de ces émotions au mieux dans notre quotidien ?

Pour répondre à cette interrogation, l’auteur nous invite à mieux comprendre l’importance de l’intelligence émotionnelle, et ce, dans tous les secteurs de notre vie. Que ce soit dans notre vie personnelle, familiale ou professionnelle. Pour vivre une existence qui favorise notre bien-être, il est important d’apprendre à exprimer ses émotions de manière adaptée, afin de vivre des relations harmonieuses avec les autres, basées sur la communication et la coopération.

Ainsi, pour parvenir à vivre de manière plus apaisée au milieu des autres, des compétences sont à travaillées dans différents domaines.

Quelles sont ces compétences qui définissent l’intelligence émotionnelle ?

En effet, selon l’analyse de D. Goleman, l’intelligence émotionnelle est constituée de plusieurs éléments :

La conscience de soi, qui est la capacité à se connaitre, à percevoir ses points forts et ses points faibles dans différents domaines, à mieux comprendre ses émotions.

La maitrise de soi, qui est la capacité à maitriser ses pulsions, à contrôler ses émotions.

La motivation, notamment la capacité à trouver la volonté de mettre en œuvre des actions en vue d’un objectif, les raisons de la motivation étant plus efficaces lorsqu’elles sont internes. Cela veut dire qu’on est plus motivé à mettre en place un comportement quand il nous procure du plaisir, nous rend fier de nous ou correspond à nos valeurs personnelles.

L’empathie, qui est la capacité à se mettre à la place des autres, c’est-à-dire à comprendre le point de vue de quelqu’un d’autre. C’est une habilité importante pour mieux comprendre les autres et savoir comment réagir de manière « adéquate » avec eux (par exemple, éviter de dire quelque chose qui va vexer un ami).

La maitrise des relations humaines, qui est la capacité à établir une relation de respect et de coopération avec les autres, de travailler en équipe, de faire preuve de tact et de diplomatie, ainsi que de loyauté, de régler facilement un conflit, de s’affirmer auprès des autres tout en restant respectueux et bienveillant…

L’auteur décrit également les théories évoquant comment les compétences émotionnelles se développent

Et bonne nouvelle ! Nous pouvons améliorer nos compétences en intelligence émotionnelles durant toute notre vie ! Et même en étant adulte. En s’entrainant, tous les jours, dans son quotidien, à maitriser les différentes composantes de l’intelligence émotionnelle, notée ci-dessus.

Ainsi, ces habilités, qui mettent en jeu nos compétences émotionnelles, sont essentielles dans tous les domaines de la vie, que ce soit lorsqu’on est avec ses amis, en famille ou encore au travail.

A propos du milieu professionnel

Selon D. Goleman, on gagnerait énormément à mettre en place des formations visant le développement des habilités émotionnelles des employés et des responsables, aussi en ce qui concerne les méthodes de management.

En effet, des études ont montrés que lorsque des chefs d’équipe sont respectueux et font preuve d’empathie avec les employés, qu’ils mettent en place une ambiance de travail dans laquelle règne la coopération entre les individus (plutôt que la rivalité), ainsi qu’un état d’esprit de motivation et de mise en valeur des employés et de leurs compétences lorsque le travail est effectué, en proposant une orientation des employés vers un but commun et des valeurs communes… Tout cela permet d’améliorer l’ambiance de travail, mais également d’améliorer la productivité et les performances des employés.

Merci beaucoup pour votre lecture !

N’hésitez pas à partager votre avis sur ce sujet 😀

Ma night routine de l’automne 2019 🍂

En automne, j’aime avoir une routine cozy et utiliser de bons produits de beauté tout doux et réconfortants.

Voici les différentes étapes de ma routine du soir et mes avis sur les produits soin que j’utilise ❤

Relaxation

J’enfile mes chaussons confortables et mon gros gilet tout doux. Puis je me détends avec une boisson chaude dans les mains, sous un bon plaid. J’accompagne cette boisson avec quelques spéculos, une saveur parfaite pour l’automne.

Repas

Je check mes mails avant de diner, et je fais attention de manger quelque chose de simple, mais d’équilibré. Je finis toujours mon diner avec deux carreaux de chocolat noir, pour m’apporter du magnésium (et parce que j’adore le chocolat ^^).

Puis je prends un bain chaud. Voici les produits que j’utilise 🙂

  • Le gel douche Dove nutrition intense : Super hydratant, il est adapté à toutes les peaux même les plus sensibles. La texture est extra fondante et l’odeur est très agréable, légère.
  • Le shampoing reconstructeur Dream Long d’Elsève, que j’adore et dont j’ai réalisé un article.
  • Le masque Ultra Doux Trésor de Miel, de Garnier, « pour les cheveux fragiles » : Ce produit est super efficace, il nourrit bien les cheveux, et les rends tout doux. Je l’applique seulement sur les longueurs et notamment les pointes, pour ne pas surcharger mes cheveux fins, et je veille à bien rincer. J’applique ce produit une fois par semaine.
  • Le produit hydratant pour le corps Palmer’s, la formule est à l’huile de noix de coco : Il sent trop bon, une odeur qui me rappelle l’été et la plage, ce que je trouve apaisant. Il nourrit très bien la peau, sans coller. C’est un produit efficace, et même un indispensable pour moi.
  • Le sérum nettoyant purifiant Bioderma pour le visage : J’adore ce produit, que j’utilise depuis des années. Et il est toujours aussi efficace sur ma peau.
  • La crème de nuit nourrissante vitamine E, The Body Shop : J’en applique une petite quantité sur mon visage afin de nourrir ma peau pour la nuit, et je suis très contente de la qualité de cette crème.
  • Le démaquillant Yves Rocher, Pur Bleuet : J’aime beaucoup ce démaquillant pour les yeux, à la fois doux et efficace pour enlever toute trace de mascara.
  • Baume à lèvre Polaar, La véritable crème de Laponie : Super riche, il hydrate bien mes lèvres pour cet automne, même si je suis un peu déçue de sa senteur.
  • La crème pour les mains au Karité, The Body Shop. Cette crème est efficace niveau hydratation et sent terriblement bon.

Série

Après la partie pyjama et brossage de dents, je regarde un épisode de ma série Netflix du moment ! Ce sont les épisodes de la saison 3 de « 13 Reasons Why » que je regarde en ce moment.

Méditation & lecture

Je réalise 10 minutes de méditation avec l’application Mindful attitude.

Puis je lis quelques pages de mon roman du moment (en ce moment « Tous les jours de la vie » de Debbie Macomber), avant de dormir. La méditation et la lecture permet de calmer l’activité de mon cerveau, mes pensées, ce qui me relaxe.

Je vous remercie pour votre lecture ! 😀

Et vous, quelle est votre routine du soir en ce moment ? ❤

Des bisous !

Pourquoi lire Ciao Bella, de Serena Giuliano

« J’ai donc toujours écrit. En napolitain, en italien, en français. J’ai toujours adoré le faire, essayer de trouver les bons mots, la tournure parfaite qui exprimerait au mieux une situation, un instant, une pensée.
J’aime écrire car cela ne fait pas de bruit. l’écriture permet de crier en silence, de pleurer sans larmes, de communiquer sans paroles. Parler, c’est terrifiant. » (extrait)

« Anna a peur de la foule, du bruit, de rouler sur l’autoroute, ou encore des pommes de terre qui ont germé. Et elle est enceinte de son deuxième enfant. Pour affronter cette nouvelle grossesse, elle décide d’aller voir une psy.
Au fil des séances, Anna livre avec beaucoup d’humour des morceaux de vie. L’occasion aussi, pour elle, de replonger dans le pays de son enfance, l’Italie, auquel elle a été arrachée petite ainsi qu’à sa nonna chérie.
C’est toute son histoire familiale qui se réécrit alors sous nos yeux.
À quel point l’enfance détermine-t-elle une vie d’adulte ? Peut-on pardonner l’impardonnable ? Comment dépasser ses peurs pour avancer vers un avenir meilleur ? »

Mon avis

Un roman qui traite de sujets très importants, de la famille et des violences qui peuvent s’y dérouler, des enfants qui se construisent dans ce contexte…

Un récit qui met en avant le cheminement qu’on doit parfois emprunter pour vaincre ses peurs, ses angoisses, de l’importance de demander de l’aide et de suivre une thérapie, parfois, pour y parvenir.

Pleins de sujets importants sont évoqués, comme la famille, la maternité, les origines, l’importance de se confier sur ses émotions et ses angoisses, afin de les apprivoiser.

Un roman qui met en avant une héroïne qui a beaucoup d’humour, qui vit des situations cocasses dans sa vie quotidienne, des situations que l’on pourrait nous-même rencontrer… Elle nous parait proche de nous, ce qui nous amène à s’identifier à elle.

Une histoire qui nous fait voyager jusqu’au sud de l’Italie. Durant notre lecture, on a parfois l’impression de sentir les fleurs qui grandissent sous le soleil, d’entendre le bruit des vagues, de voir le village d’origine de l’héroïne se dévoiler devant nous.

Ma note

7,5/10 pour ce roman émouvant, qui m’a fait passer par toute une palette d’émotions, malgré les moments où j’aurais aimé en apprendre plus sur ce beau pays qu’est l’Italie et, plus particulièrement, sur la région du sud de l’Italie où se déroule une partie du roman.

Merci beaucoup pour votre lecture 😀

Et vous, est-ce que vous avez lu Ciao Bella ?

Qu’en avez vous pensé ?

Ma sélection de livres à lire en octobre 2019

Hello ! Je vous retrouve aujourd’hui pour vous présenter les livres que je vais lire durant le mois d’octobre… C’est parti ! 🙂

Les sœurs Bronté, de Laura El Makki

« Les sœurs Brontë sont un mystère. Isolées du monde, filles d’un pasteur de village, elles ont révolutionné l’histoire littéraire en publiant, sous pseudonymes masculins, des romans brûlants d’amour et de vie comme Jane Eyre et Les Hauts de Hurlevent.
Haworth, 1836. Dans les landes du Yorkshire, Charlotte (20 ans), Emily (18 ans) et Anne (16 ans) écrivent à la lumière de la bougie. Comment ces jeunes femmes de condition modeste, sans relations ni entregent, vont-elles devenir des auteurs qui comptent ? Quel rôle tient leur frère Branwell, artiste raté, dans cette fratrie à la fois soudée et rongée par les non-dits ?
Partie sur les traces des sœurs Brontë, Laura El Makki nous plonge dans leur intimité, leurs alliances, leurs déchirements, et nous raconte le destin de trois femmes aux prises avec l’adversité, qui ont su trouver en elles la force d’exister. »

Adorant les livres de sœurs Bronté, que j’ai lus il y a quelques années, ce livre qui raconte l’histoire de la vie des sœurs me semble absolument passionnant ! J’ai hâte d’en savoir plus sur elles, sur leur personnalité, le lien qui les unit, la vie de leur famille, ainsi que sur les traditions et les habitudes de la société de l’époque. J’ai hâte de me plonger dans leur quotidien, dans l’Angleterre du 19e siècle, pour mieux comprendre leurs œuvres. Je pense que cela va être une lecture passionnante !

The Curse, de Marie Rutkoski

« Fille du plus célèbre général d’un empire conquérant, Kestrel n’a que deux choix devant elle : s’enrôler dans l’armée ou se marier. Mais à dix-sept ans à peine, elle n’est pas prête à se fermer ainsi tous les horizons. Un jour, au marché, elle cède à une impulsion et acquiert pour une petite fortune un esclave rebelle à qui elle espère éviter la mort. Bientôt, toute la ville ne parle plus que de son coup de folie. Kestrel vient de succomber à la  » malédiction du vainqueur  » : celui qui remporte une enchère achète forcément pour un prix trop élevé l’objet de sa convoitise.
Elle ignore encore qu’elle est loin, bien loin, d’avoir fini de payer son geste. Joueuse hors pair, stratège confirmée, elle a la réputation de toujours savoir quand on lui ment. Elle croit donc deviner une partie du passé tourmenté de l’esclave, Arin, et comprend qu’il n’est pas qui il paraît… Mais ce qu’elle soupçonne n’est qu’une infime partie de la vérité, une vérité qui pourrait bien lui coûter la vie, à elle et à tout son entourage.
Gagner peut être la pire des malédictions…
Jeux de pouvoir, coups de bluff et pièges insidieux : dans un monde nouveau, né de l’imagination d’une auteure unanimement saluée pour son talent, deux jeunes gens que tout oppose se livrent à une partie de poker menteur qui pourrait bien décider de la destinée de tout un peuple ! »

J’ai lu énormément de critiques positives à propos de ce livre, ce qui m’a donné envie de l’acheter pour le découvrir à mon tour. Ce roman à l’air de nous envoyer dans un univers bien ficelé, et le suspens qui entoure le résumé m’intrigue beaucoup. J’ai donc hâte de m’y plonger !

Tous les jours de la vie, de Debbie Macomber

« Cassie, Karen et Nichole. Les trois soeurs Carter ont vécu une enfance modeste mais heureuse… Jusqu’à la terrible décision qui a détruit tout l’équilibre familial. Alors qu’elle n’était encore qu’au lycée, Cassie est tombée follement amoureuse et a abandonné études et famille pour épouser l’homme qu’elle aimait. Un homme mauvais et manipulateur qui n’a pas tardé à faire de sa vie un enfer.
Malgré les années et l’échec cuisant de ce mariage, ses soeurs ne lui ont jamais pardonné d’avoir brisé le coeur de leurs parents. Cassie a dû se reconstruire loin d’elles, essayant tant bien que mal d’offrir une vie meilleure à sa fille. Mais un jour, elle reçoit une lettre de Karen. Pleine d’espoir, Cassie se permet alors de croire à une réconciliation, peut-être même à un nouveau départ…
Un merveilleux roman sur la persévérance et la confiance, un voyage excitant à travers les défis et les joies de la vie. »

Des histoires de famille, du mystère, des rebondissements… Tous les ingrédients semblent réunis pour que cette histoire soit très intéressante. En plus, les relations entre sœurs, qui peuvent d’ailleurs être complexes, est un sujet qui m’intéresse particulièrement.

Voilà, j’espère que cette sélection vous a plu, et merci beaucoup pour votre lecture 😀

Et vous, quels livres souhaitez-vous lire cet octobre ?

Des bisous !

Ma bucket list de l’automne 2019 : ce que j’ai hâte de faire cet automne

Pour augmenter son sentiment de bien être il est essentiel de prendre du temps pour soi, pour suivre ses envies, ses aspirations, pour se faire plaisir. Voici mes idées, en espérant que cela puisse vous donner aussi des idées ❤

  • Acheter un pull tout doux, couleur crème.
  • Boire un Pumpkin Space Latte.
  • Acheter des bougies aux senteurs automnales.
  • Admirer les changements de couleur de la nature.
  • Boire différents chocolat chaud (chocolat au lait, noir, avec ou sans caramel, chantilly).
  • Faire de délicieuses (enfin, je l’espère ^^) tartes.
  • Prendre des photos du paysage & de la nature.
  • Cuisiner des cookies.
  • Faire griller des chamallow.
  • Faire un pique-nique dans un parc.
  • Faire son propre jus de pommes maison (sans sucre ajouté).
  • Aller ramasser des citrouilles.
  • Acheter une nouvelle paire de bottines.
  • Profiter d’une promenade à l’air frais.
  • Acheter des bonbons pour Halloween.
  • Faire du shopping.
  • S’installer près d’une fenêtre et regarder tomber la pluie.
  • Dessiner et écrire.
  • Créer un tableau d’inspiration.
  • Porter de grosses chaussettes toutes douces.
  • Aller au cinéma, et ne pas oublier le pop-corn.
  • Acheter une jolie écharpe, pourquoi pas style tartan.
  • Me faire une jolie manucure avec un vernis d’une couleur naturelle.
  • Regarder la nouvelle saison de la série Riverdale.
  • Acheter de nouveaux chaussons.
  • Me créer une playlist d’automne.

Je vous remercie pour votre lecture ! 😀

Et vous, quelles sont vos idées pour l’automne ?

Des bisous ! ❤

Mes favoris de septembre 2019 ♡

Hello, hello ! J’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui, je vous retrouve pour vous présenter tout ce que j’ai beaucoup apprécié ce mois !

Roman : Ceux qui voulaient voir la mer, de Clarisse Sabard

Résumé

« Quand Lilou décide de quitter Paris pour Nice avec son fils Marius, elle ne se doute pas que son arrivée dans le Sud sera plus mouvementée que prévue ! Entre ses cours de yoga un peu particuliers, sa vie de mère célibataire, son original de père et son métier d’agent de bibliothèque, la jeune femme n’a pas le temps de chômer. Pourtant, c’est avec beaucoup de douceur qu’elle discute avec Aurore, une vieille dame de 90 ans rencontrée dans le parc voisin. Aurore qui attend toutes les semaines son grand amour, Albert, parti à New York tenter sa chance après la guerre. Lilou décide alors de tout faire pour retrouver le grand amour de son amie. Mais à trop vouloir remuer le passé, c’est le présent qui va la rattraper… »

Mon avis

J’ai bien aimé ce roman, qui traite de pleins de sujets différents : la famille, les origines, les liens entre les générations, la transmission, l’amour, l’amitié, les doutes, les difficultés, les bouleversements… Et les beaux moments de la vie ! Ce livre nous livre un message positif, il nous donne envie de faire des pas en avant, d’avancer et de profiter de tous les petits (et grands) bonheur de la vie.

On se laisse facilement entrainer par l’histoire, et par le grand mystère de ce récit : Pour quelles raisons Albert a-t-il laissé tomber Aurore ? C’est le fil rouge de l’histoire, j’avais terriblement hâte de savoir le fin mot de l’histoire. A la fin, tout s’éclaircit, les choses se mettent en place et on comprend le pourquoi du comment, avec beaucoup de surprise !

Je ne peux pas dire que j’ai autant aimé ce livre que le roman « Le jardin de l’oubli » de la même auteure (dont j’ai également fait une rubrique). Pourquoi ? Peut-être parce que je m’attendais à un autre dénouement pour cette histoire… Vous allez être surpris !

Je note ce livre 7.5/10 car les personnages sont vraiment touchants.

J’ai été bouleversée par l’histoire d’Aurore, et également par la relation qui lie Lilou à son fils, ainsi que le côté très empathique de Lilou qui fait tout pour aider cette mamy qu’elle connait à peine… Un très beau roman que je recommande !

L’application Mindful attitude sur Android : Pour méditer facilement

Ayant décidé de reprendre la méditation tous les jours (ou du moins, le plus souvent possible dans la semaine), j’ai installé cette application. Et franchement, elle est super ! Elle propose un bon nombre de méditations guidées (par une voix calme et apaisante), de différentes durées : 5, 10, 15 minutes. A vous de choisir. Vous pouvez aussi méditer sans être guidé, juste avec le minuteur : vous programmer la durée précise de votre séance et l’application en marque la fin avec un bruit doux et apaisant.

Vous pouvez également choisir le type de méditation que vous préférez selon votre envie : Vous préférez vous concentrer sur votre respiration, votre humeur, votre corps ? Vous êtes dans un contexte particulier : Un retour de vacances, avant une prise de parole ?

De plus, l’application vous permet de programmer votre séance de méditation à l’heure que vous souhaité : l’application vous le rappelle, ce qui vous permet de ne pas oublier. La version de base est gratuite, ce qui est top.

Pour résumer, c’est pour moi une appli super pratique, qui m’aide à me motiver dans ma pratique.

Le gel douche Fuji Green Tea de The Body Shop

Sans savon, ce produit contient du thé vert du Japon aux vertus antioxydantes ainsi que du miel Commerce Equitable d’Ethiopie.

Une odeur fraiche et super agréable, apaisante et relaxante. Je l’ai adoré !

Gilet rouge-orangé de Cache-Cache

J’ai craqué pour ce joli gilet notamment pour sa jolie couleur, tellement représentative de l’automne ! Une couleur chaude, naturelle, qui fait penser aux couleurs que l’on peut croiser un peu partout lors d’une ballade en forêt, et qui sent bon l’odeur des épines de sapin ! Donc, un vêtement parfait pour se mettre dans le « mood » de l’automne !

Le jumbo pour les lèvres Model Co dans la teinte « terracotta »

Le produit : en bas de la photo à droite

Reçu dans l’une des beautiful box by au femina (une box mensuelle de produits de beauté) il y a déjà quelques temps, j’ai beaucoup porté ce produit durant le mois de septembre.

Facile à appliquer, crémeux, il se fond facilement à la couleur de mes rêves, et donne un joli effet.

J’aime bien la couleur, un rouge foncé intense, qui fait bien automne je trouve.

Le magazine « Respire », numéro 17

Un magazine ayant comme thème, principalement, le bien être, la psychologie positive et la pleine conscience.

Je crois bien qu’il s’agit de la première fois que j’achète ce magazine, et je dois dire que je le ferai de nouveau sans hésiter tellement j’ai trouvé que le contenu est de qualité (autant dans la forme : les illustrations et photos sont très belles ! – que dans le fond).

Les articles sont documentés, très intéressants et pertinents.

Je conseille ce magazine 🙂

Back to school : L’agenda « de ma vie bien organisée » de septembre 2019 à décembre 2020

J’aime beaucoup cet agenda, joliment décoré et avec de la place (une demi-page par semaine) pour noter tout ce dont on a besoin : sa to-do list, la liste de ses envies, sa liste de films à voir, des restaus à tester, sans oublier ses rendez-vous, les choses à ne pas manquer…

L’agenda propose aussi, selon les mois, des propositions d’idées de choses à faire pour profiter, des listes à remplir, des jolies citations, sans oublier des stickers sympas pour décorer tout ça.

Parfait pour être au top de l’organisation, et voir la vie du côté positif 😉

Voilà, merci beaucoup pour votre lecture 😀

Et vous, quels sont vos favoris de septembre ?

Comment s’aimer réellement ? Des conseils efficaces 🌻

S’aimer réellement, inconditionnellement, n’est pas une chose simple. En effet, nous pouvons avoir tendance à nous adresser à nous même beaucoup de reproches, à nous juger très durement.

Pourtant, dans nos vies, la relation la plus importante que nous entretenons est celle que nous avons avec nous-même.

Voici des conseils pour apprendre à s’aimer, pour de vrai. 🙂

1 . La conscience de soi

S’aimer comme on est, c’est dans un premier temps avoir conscience de qui on est, notamment en mettant l’accent sur les caractéristiques positives qui nous définissent.

Sur une feuille de papier, listez vos qualités et vos talents. Vous pouvez demander à vos proches de vous aider. Notez également les réussites, grandes et petites, que vous comptez dans votre vie. Ces réussites peuvent concerner tous les domaines de votre vie. Par exemple, le fait d’avoir réussi à arrêter de fumer peut montrer votre persévérance et votre courage. Pareil pour votre réussite au permis de conduire ou pour cet objet que vous avez réussi à réparer après de nombreux efforts.

Gardez en tête vos qualités, car vous pourrez les réutiliser dans le futur. Elles vous donneront le sentiment d’être plein de ressource.

2 . L’acceptation de soi et l’auto-bienveillance

Changer son discours intérieur est essentiel. Prendre conscience de ce que nous pensons de nous même à certains moments, des jugements si négatifs que nous pouvons avoir envers nous-même.

Ces jugements sont parfois si exagérés, si injustes !

Alors, prenons l’habitude de faire attention à notre discours intérieur, afin de ne pas être trop dur envers nous-même. Faisons attention à revenir aux faits en tant que tel, bannissons les mots négatifs ou exagérés afin de préférer des phrases plus constructives, axées sur la recherche de solution.

Prendre soin de soi est également quelque chose d’extrêmement important. Mettez l’accent sur votre bien être : dorlotez-vous, offrez vous un bon bain relaxant, complimentez vous et usez d’affirmations positives et motivantes.

3 . La responsabilité de soi

Se rendre compte que l’on est capable de se créer son propre bonheur est un élément très puissant. Nous pouvons faire des erreurs, nous sommes des êtres humains, et l’important est d’apprendre à s’améliorer. Nous avons tous des défauts, et travailler sur ses petits défauts nous permet de devenir jour après jour mieux dans sa peau. Pas besoin de grand changement, félicitez vous de chaque petit objectif atteint, et soyez en fier de vous.

4 . L’affirmation de soi

Reconnaissez votre propre valeur. En tant qu’être humain, nous avons le droit de nous tromper, comme tout le monde. Nous apprenons de chacune de nos erreurs.

Soyez indulgent vers vous-même. Soyez à l’écoute de vous-même, de votre corps, de votre besoin : votre santé, physique et mentale, est ce qui compte le plus.

5 . La vie accès sur un but

Il est important de satisfaire son besoin d’accomplissement. Qu’est ce que cela veut dire, clairement ?

En se donnant des objectifs sur des activités qui nous apportent du plaisir, qui nous amènent à ressentir du bien-être. En effet, exercer nos passions (que ce soit la peinture, la lecture ou le ski alpin) nous donne le sentiment de s’accomplir en tant qu’être humain, ce qui participe grandement à notre bonheur tout comme à notre amour de nous-même.

6 . L’intégrité personnelle

Satisfaire notre besoin d’intégrité personnelle, en se sentant aligné, en ne trahissant pas nos besoins et nos valeurs profondes. Il est important de garder un fil conducteur dans nos vies.

Prêtons donc une attention particulière à vérifier qu’il existe bien une adéquation/harmonie entre nos valeurs, nos paroles et nos actes.

« S’aimer soi-même, c’est se lancer dans une belle histoire d’amour qui durera toute la vie. »

Oscar Wilde

Merci beaucoup pour votre lecture ! 😀

N’hésitez pas à laisser en commentaire vos conseils et astuces sur comment s’accepter et s’aimer…

Très bonne journée !

Visite d’un lieu magnifique au bord de l’eau : le domaine de l’abbaye de Hautecombe

Partez sur les pas des ducs de Savoie, des derniers rois et reines d’Italie, des princes et princesses…

Découvrir un nouveau lieu est une activité que j’adore réaliser quand j’en ai l’occasion… Et encore plus quand ce lieu est chargé histoire.

Aujourd’hui, je vous présente l’abbaye de Hautecombe.

L’architecture de l’abbaye, postée au bord du lac du Bourget, en Savoie, est très belle. Nous avons pu effectuer la visite de l’intérieur, mais comme il était interdit de prendre des photos, je ne peux que vous montrer l’extérieur.

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Wikipédia :

L’abbaye royale d’Hautecombe est une abbaye en activité située dans la commune de Saint-Pierre-de-Curtille sur la rive occidentale du lac du Bourget, en Savoie. Elle a été fondée en 1125 par Amédée de Lausanne, avec l’aide du comte Amédée III de Savoie et l’appui de Bernard de Clairvaux, et construite durant le XIIe siècle par des moines cisterciens.

Elle est particulièrement connue pour être la nécropole de la Maison de Savoie (comtes de Savoie, leur famille, et quelques membres de la famille ducale de Savoie) puis de quelques-uns des rois et reines d’Italie.

Les jardins autour du monument historique

Il s’agit d’un véritable havre de paix. N’oubliez donc pas de faire une promenade pour profiter de ce cadre magnifique…

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Dans les jardins vous arriverez vite à la grange du bateliers où vous pourrez profiter d’une exposition sur les ducs des Alpes. Vous apprendre pleins de choses sur l’histoire de la région!

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Alors n’hésitez pas a découvrir ce joli lieu et à en apprendre plus sur l’histoire d’illustres personnages qui ont vécus dans la région…

Merci beaucoup pour votre lecture 😀

N’hésitez pas à me dire en commentaire quel lieu vous avez eu l’occasion de visiter ces derniers temps…

Bises à vous !

10 choses à faire avant la fin de l’année

Bientôt l’année 2020, et il peut être intéressant de réfléchir aux trucs cool qu’on peut avoir envie de faire avant la fin de l’année 😀 Voici ma p’tite liste ❤

Photo by Ana Juma on Unsplash

1 . Commencer un nouveau challenge

Choisissez de vous lancer un challenge selon vos envies et priorités. L’important est que cela vous fasse plaisir, que ce soit quelque chose que vous avez envie de faire depuis un moment.

Commencer un cours d’espagnol, apprendre l’italien sur l’application « Duolingo », vous mettre à la guitare, au yoga…

L’objectif est d’apprendre à faire quelque chose qui vous plait, ce qui va vous motiver et vous donnez envie d’acquérir de nouvelles compétences dans un domaine que vous ne connaissez pas encore bien !

2 . Organisez ses espaces numériques

Votre boite mail, vos documents sur votre ordinateur, vos applications sur votre téléphone… Parfois, ça fait du bien de faire du tri et de se débarrasser du superflu. Cela permet aussi de se sentir mieux au niveau mental, de sentir que les choses sont organisées, rangées… Pour retrouver vite ce dont on a besoin sans y passer trois heures… Le rêve 😉

Photo by Oscar Nord on Unsplash

3 . Ranger quelque chose à fond

Votre sac à main, la voiture ou la salle de bain ? Décidez de ce que vous avez envie de ranger et de réorganiser, afin d’ensuite vous simplifiez la vie dans votre quotidien… Vous serez super heureux du résultat !

4 . Préparer Noël en vacances

Acheter les cadeaux, préparer les vacances… On peut avoir tendance à s’y prendre au dernier moment et à avoir tout à terminer à la dernière minute… Ce qui peut parfois causer un bon coup de pression!

Il ne faut donc pas hésiter à organiser tout ça en avance, sur son planning, pour faire les choses petit à petit et arriver à la fin décembre l’esprit plus serein 🙂

Photo by Nathalie jolie on unsplash

5 . Commencer à réfléchir à ses objectifs de 2020

2020 va bientôt arriver, et ça peut être cool de commencer à se demander quelles sont nos envies pour cette nouvelle année, ce que l’on souhaiterait mettre en place dans nos vies pour favoriser notre bonheur et notre bien-être… Pour cela, se fixer des objectifs dans tous les domaines de notre vie peut nous aider à donner une orientation à cette nouvelle année ❤

6 . Lire un peu chaque soir

La lecture aide à se relaxer. En plus, lâcher un peu les écrans pour lire le soir, ne serait-ce que quelques lignes, ça fait du bien !

7 . Manger plus de fruits & légumes

L’alimentation étant primordiale, profitez de l’automne pour gouter au quotidien les fruits et les légumes de saison : pommes, potirons, chanpignons, noix…

8 . Méditer régulièrement

Pratiquez un peu tous les jours, la méditation vous aidera à vous sentir mieux… N’hésitez pas à télécharger une application pour vous accompagner, surtout si vous êtes débutants.

9 . Commencer une nouvelle série

Sur les plateformes de streaming en ligne, comme Netflix, pas mal de séries sont annoncées pour le mois d’octobre, ce qui est top ! Il y a la nouvelle saison de « Baby » ou de « Dynastie » par exemple…

10 . Aller faire du shopping

Avec l’automne qui est arrivé on peut avoir besoin de nouveaux vêtements… Alors profitons-en pour faire un peu de shopping pour trouver de jolis vêtements chauds et tout doux !

Photo by Taneli Lahtinen on Unsplash

Voilà ce que je souhaite faire avant la nouvelle année ! Ce qui me donne une orientation pour les prochains mois.

Merci beaucoup pour votre lecture 😀

Et vous quels sont vos objectifs avant 2020 ?

7 essentiels de l’automne 2019 🍃

Ca y est, l’automne est officiellement là ! Et pour l’occasion, je souhaitais vous faire un petit résumé de mes essentiels pour passer un automne cozy et serein, et pour se créer des moments de bien-être ❤ C’est parti !

Photo by Nathalie Jolie on Unsplash

1 . Un joli mug

Tasse maison du monde en lien ici

A chacun sa boisson chaude préférée ! Personnellement, je consomme pas mal de café en ce moment, cela m’aide à ressentir plus d’énergie, surtout durant ces semaines bien chargées !

Café, thé, tisane, chocolat chaud… Un vrai plaisir de consommer sa boisson dans un joli mug comme celui-ci-dessus, en pleine conscience… !

Un moment simple et efficace de bien-être, tellement réconfortant.

2 . De belles couleurs de vernis

Des couleurs naturelles, mais aussi du rouge, des roses, du noir… L’automne aussi, on a envie de couleur !

Kit de vernis de la marque OPI, en lien ici

3 . Un coussin tout moelleux

Pour se caler devant Netflix avec un bon chocolat chaud dans les mains, un coussin tout doux est un essentiel. Celui-ci est trop beau avec ses couleurs naturelles, typiques de l’automne  !

Coussin Maison du monde. Vous pouvez le trouver ici

4 . Un plaid tout doux

Pour des soirées bien au chaud devant un feu de cheminée, n’oublions pas un joli plaid ! Pour lire un bon bouquin en dessous… C’est un must-have ❤ Parfait pour les soirées cocooning et les séances de méditation !

Plaid Maison du monde en lien ici

5 . Une bougie

Pour créer une lumière tamisée, afin de se relaxer, avec l’effluve du coton (ou d’une autre senteur agréable) dans l’air…

Bougie Maison du monde, en lien ici

6 . Une guirlande décorative

Pour créer une atmosphère de détente, une jolie guirlande lumineuse est une super idée ! Posée sur un meuble, au-dessus du lit/canapé, autour d’une fenêtre… Cela rend super bien et donne un aspect cozy à toutes les pièces !

La guirlande Maison du monde en photo est en lien ici

7 . Une nouvelle couleur de lipstick

Qui dit nouvelle saison, dit nouveau rouge à lèvres !

Celui sur la photo vient de la collection « Sicilian Notes » de chez Kiko, et je le trouve magnifique.

Cette couleur, Flowers Jam, est très automnale. Il est noté que le produit apporte de l’hydratation, ce qui est toujours un vrai plus.

Le lien du produit est ici

Voilà pour mes essentiels de l’automne, et vous quels sont les votres ?

Merci beaucoup pour votre lecture 😀