Des techniques d’ancrage pour revenir au moment présent

Lorsque l’on se sent totalement submergé par des émotions difficiles, parfois le mal-être ressenti est tellement important que l’on se retrouve dans un état de détresse émotionnelle. Pratiquer une technique d’ancrage nous aide à retourner dans le moment présent en se concentrant sur des choses positives ou neutres, ce qui nous aide à détourner notreLire la suite « Des techniques d’ancrage pour revenir au moment présent »

Comment se motiver efficacement 🧠

Qu’est ce que la motivation ? Elle peut être définie comme une énergie qui vient de notre système nerveux et qui nous amène à amorcer et à faire durer une action, en direction d’un but. Derrière chaque action, même minime, il y a une énergie qui est déclenchée, qui est puisée dans notre organisme, pourLire la suite « Comment se motiver efficacement 🧠 »

Comment poser des limites saines dans nos relations au quotidien

Savoir poser des limites, que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle est quelque chose de nécessaire. C’est ce qui nous permet de protéger nos droits, notre intégrité, nos besoins et notre bien-être de manière générale. Si nous ne posons jamais de limite, nous pouvons prendre le risque de faire passer les envies etLire la suite « Comment poser des limites saines dans nos relations au quotidien »

Des manières de se détendre en utilisant ses 5 sens

S’apaiser en utilisant ses cinq sens est efficace. En effet, le nerf vague (qui est un nerf dont le territoire est très étendu), relie différents organes, dont les organes sensoriels, le cerveau, le cœur, l’intestin ou encore les poumons. Le nerf vague permet la stimulation du système nerveux autonome parasympathique, responsable du ralentissement de notreLire la suite « Des manières de se détendre en utilisant ses 5 sens »

11 façons d’investir sur soi-même

Hello les amis ! Investir sur soi-même, c’est agir dans le but d’améliorer son bien-être et son épanouissement personnel. C’est prendre le temps de prendre soin de soi, pour pouvoir réaliser ce que l’on souhaite, concrétiser nos envies et nos rêves. Prendre soin de son état physique, psychologique et émotionnel, protéger son énergie, afin deLire la suite « 11 façons d’investir sur soi-même »

Les points essentiels pour prendre soin de soi cet automne

Hello les amis ! Je vous retrouve aujourd’hui pour un article tout doux, mais néanmoins essentiel : il s’agit des points essentiels pour prendre soin de soi au quotidien, pendant cette période de l’année où l’on a encore plus besoin de se chouchouter avec l’arrivée de l’hiver. Alors, c’est parti ! Connaissance Prendre le temps pour mieux seLire la suite « Les points essentiels pour prendre soin de soi cet automne »

7 manières de vivre une vie authentique et sereine

Hello les amis ! J’espère que vous allez bien ! En ce début d’été, on se retrouve pour un article sur le bien-être. Dans la vie, savoir ce qui nous apporte du bien-être est essentiel. Par exemple, cela nous permet de nous concentrer sur ce qui nous rend heureux, afin de mettre nos ressources dans les chosesLire la suite « 7 manières de vivre une vie authentique et sereine »

Des manières concrètes d’augmenter l’amour de soi

Hello, j’espère que vous allez bien ! J’avais très envie de vous retrouver aujourd’hui pour un article centré sur le bien-être, et sur le thème de l’amour de soi. S’aimer inconditionnellement est important pour vivre une vie heureuse. En effet, cela nous permet de nous sentir bien, d’être en accord avec nous-même et de pratiquerLire la suite « Des manières concrètes d’augmenter l’amour de soi »

Comment se centrer sur les choses qu’on peut changer et lâcher prise sur les choses qu’on ne peut pas changer

« Donne moi le courage de changer les choses que je peux changer, la sérénité d’accepter celles que je ne peux pas changer, et la sagesse de distinguer entre les deux. » Marc Aurèle Bonjour ! Je partage avec vous cette citation intéressante, car je pense que c’est important de l’avoir en tête afin de ne pas essayerLire la suite « Comment se centrer sur les choses qu’on peut changer et lâcher prise sur les choses qu’on ne peut pas changer »