Mes favoris d’avril 2022 🌻

Série : La chronique des Bridgerton saison 2 « Devoir, désir et scandale s’entrechoquent quand le vicomte Anthony Bridgerton veut se marier, mais trouve son égale en la personne de la grande sœur de sa future épouse. » J’ai adoré cette seconde saison (peut-être même encore plus que la première). J’ai particulièrement aimé suivre l’évolution de laLire la suite « Mes favoris d’avril 2022 🌻 »

Comment ne pas se laisser avoir par les pièges de pensée

Les pièges de pensée (ou distorsions cognitives selon leur nom scientifique) correspondent à des raccourcis, des réflexes de pensée. Ce sont des pensées automatiques, parfois irrationnelles ou exagérées. Ces distorsions cognitives nous amène à percevoir et interpréter les situations de manière inexacte, stéréotypée, exagérée, déclenchant de l’anxiété ou d’autres émotions difficiles. Elles viennent de croyancesLire la suite « Comment ne pas se laisser avoir par les pièges de pensée »

Comment ajouter de l’optimisme dans chaque journée de manière simple

Dans cet article, nous allons voir quatre éléments simples mais essentiels auxquels prêter attention dans sa journée afin de se sentir bien. En effet, si ces quatre éléments sont réunis dans votre journée, vous optimisez vos chances de ressentir du bien-être. Les voici ! La gratitude  Relevons chaque soir 3 choses pour lesquelles nous ressentons deLire la suite « Comment ajouter de l’optimisme dans chaque journée de manière simple »

Comment poser des limites saines dans nos relations au quotidien

Savoir poser des limites, que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle est quelque chose de nécessaire. C’est ce qui nous permet de protéger nos droits, notre intégrité, nos besoins et notre bien-être de manière générale. Si nous ne posons jamais de limite, nous pouvons prendre le risque de faire passer les envies etLire la suite « Comment poser des limites saines dans nos relations au quotidien »

Connaître et vivre selon ses valeurs : un chemin direct vers l’épanouissent

La recherche en Psychologie montre l’importance de connaitre ses valeurs pour augmenter son bien-être. Connaitre ses valeurs est en effet essentiel. Les valeurs correspondent à des choses auxquelles on attache une importance particulière, que l’on souhaite mettre au premier plan dans notre quotidien. Les valeurs sont comme des phares qui nous guident, qui nous aidentLire la suite « Connaître et vivre selon ses valeurs : un chemin direct vers l’épanouissent »

L’amour bienveillant envers soi : la science nous dit comment l’augmenter

Etes-vous trop dur envers vous-même ? En effet, nous pouvons avoir des pensées négatives envers nous-même, des attitudes d’autocritique, de comparaison, avec cette petite voix intérieure qui peut nous fait douter de nous-même de manière permanente… On se juge, on se blâme, on se dit que l’on ne fait pas assez bien… Cela peut nousLire la suite « L’amour bienveillant envers soi : la science nous dit comment l’augmenter »