Comment accéder au bien être ? Voici une question que nous sommes bien nombreux à nous poser… Aujourd’hui, je souhaite vous parler du modèle scientifique nommé PERMA, qui a été développé par le psychologue et chercheur Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive. Ainsi, la recherche en Psychologie a identifié 5 axes complémentaires sur lesquelsLire la suite « Le modèle du bien-être de Martin Seligman : la science nous aide à augmenter notre bien-être »
Archives de l’étiquette : Epanouissement
11 façons d’investir sur soi-même
Hello les amis ! Investir sur soi-même, c’est agir dans le but d’améliorer son bien-être et son épanouissement personnel. C’est prendre le temps de prendre soin de soi, pour pouvoir réaliser ce que l’on souhaite, concrétiser nos envies et nos rêves. Prendre soin de son état physique, psychologique et émotionnel, protéger son énergie, afin deLire la suite « 11 façons d’investir sur soi-même »
Une astuce concrète pour profiter au mieux de la vie
Hello les amis ! L’été est arrivé. Il s’agit d’un bon moment, dans l’année, pour commencer à vraiment profiter des choses positives du quotidien, même s’il n’est pas toujours facile de lâcher prise. Voici une méthode à mettre en place pour vivre sa vie intensément, et avec sérénité. Pour tout ceux qui souhaitent profiter deLire la suite « Une astuce concrète pour profiter au mieux de la vie »
6 habitudes à prendre pour devenir une personne confiante
Être confiant(e), c’est être à l’aise avec soi-même, conscient de ses forces et de ses qualités, des ressources que l’on peut mobiliser. Il s’agit avant tout d’un apprentissage, d’habitudes que l’on développe et qui nous amène à percevoir le monde d’une manière positive et constructive. Ce qui est justement top, c’est que les habitudes peuventLire la suite « 6 habitudes à prendre pour devenir une personne confiante »
10 choses à faire en début de mois pour être confiante et sereine
Hello ! Les débuts de mois donnent l’occasion de prendre un nouveau départ, de repartir sur de nouvelles bases. Il peut donc être intéressant de se prévoir des moments d’organisation, de planification et de détente pour repartir à travers le nouveau mois avec confiance et sérénité. Voici des conseils à ce sujet… 1.Remplir son calendrier IlLire la suite « 10 choses à faire en début de mois pour être confiante et sereine »
7 manières de se sentir plus libre
Souvent, dans notre quotidien, on a envie de gagner en liberté, de nous sentir moins contraints et enfermés dans un rôle. Voici donc des conseils pour vous sentir plus livre et gagner en qualité de vie, et en bonheur. 1.Se libérer de ses pensées négatives Parfois, on se met à soi-même des barrières, en pensantLire la suite « 7 manières de se sentir plus libre »
Les pensées négatives : une méthode efficace pour les éviter
Hello ! J’espère que vous allez bien. ❤ Depuis quelques temps, je tenais à réaliser un article sur les pensées, et plus particulièrement les pensées automatiques : ce sont des pensées que l’on a tendance à avoir de manière automatique, qui s’imposent à nous, et qui peuvent créer des émotions négatives, comme du stress, de l’anxiété, ouLire la suite « Les pensées négatives : une méthode efficace pour les éviter »
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