Comment ajouter de l’optimisme dans chaque journée de manière simple

Dans cet article, nous allons voir quatre éléments simples mais essentiels auxquels prêter attention dans sa journée afin de se sentir bien. En effet, si ces quatre éléments sont réunis dans votre journée, vous optimisez vos chances de ressentir du bien-être. Les voici ! La gratitude  Relevons chaque soir 3 choses pour lesquelles nous ressentons deLire la suite « Comment ajouter de l’optimisme dans chaque journée de manière simple »

La méthode CINE : mieux comprendre son stress pour mieux le réguler

Parfois, nous nous sentons stressés, sans savoir exactement pourquoi. Pourtant, il est essentiel de comprendre quelle est la cause de ce stress pour pouvoir ensuite agir dessus et le calmer. Il existe plusieurs sources de stress. Ce qui aura tendance à nous stresser le plus ne sera pas forcément ce qui va stresser autant notreLire la suite « La méthode CINE : mieux comprendre son stress pour mieux le réguler »