Comment ne pas se laisser avoir par les pièges de pensée

Les pièges de pensée (ou distorsions cognitives selon leur nom scientifique) correspondent à des raccourcis, des réflexes de pensée. Ce sont des pensées automatiques, parfois irrationnelles ou exagérées. Ces distorsions cognitives nous amène à percevoir et interpréter les situations de manière inexacte, stéréotypée, exagérée, déclenchant de l’anxiété ou d’autres émotions difficiles. Elles viennent de croyancesLire la suite « Comment ne pas se laisser avoir par les pièges de pensée »

Les pensées négatives : une méthode efficace pour les éviter

Hello ! J’espère que vous allez bien. ❤ Depuis quelques temps, je tenais à réaliser un article sur les pensées, et plus particulièrement les pensées automatiques : ce sont des pensées que l’on a tendance à avoir de manière automatique, qui s’imposent à nous, et qui peuvent créer des émotions négatives, comme du stress, de l’anxiété, ouLire la suite « Les pensées négatives : une méthode efficace pour les éviter »